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こんにちは。 今回は体を良くするルーティンのお話です。 あなたは健康のために毎日やっていることは何ですか？ ・朝コップ一杯の水を飲む ・体操、ストレッチをする ・湯船に毎日浸かる ・寝る前はスマホを見ない ・運動する日を決めている など人に...

こんにちは。 4月になり新年度が始まりましたね！ さて、当院は首や肩の症状で来られるお客様が多いのですが、普段からウォーキングなどの適度な運動をしたりヨガやジムに通っている方でさえ首肩の症状で来られるんですね。 そして首や肩をマッサージ、ス...

今日は健康と少しそれたテーマになりますが、お付き合いいただけると嬉しいです。 先日、友人からお花をいただきました。 どうですか！？あまり見たことないカラーリングのバラだと思います。 これ以外にも過去にたくさんいただいたんですが、自分で水を変...

最近増えています。 季節の変わり目は一定数いらっしゃいます。 そう、『ぎっくり腰』です。 今までは首や肩が痛かったのに、腰が痛くなった。。。 そんな経験ありませんか？ ぎっくり腰と言っても、突然動かなくなってしまう痛みと、なんか違和感→強い...

【午後からの仕事効率が２倍上がる！昼休憩の過ごし方】 昼休憩って何されていますか？ お勤めの人なら一定の時間が決まっていて、あっという間に終わってしまうのではないですか？！ ・食事をする・スマホを触る・本を読む・寝る・談笑する・カラダを動か...

【実はダルビッシュはアナリスト！？】 野球のWBC盛り上がっていますね。 ライブ中継を観られている方も多いのではないでしょうか？ 色んな注目選手がいる中で、やはり大谷選手の活躍は素人ながらに格が違うというのは感じています。 その大谷選手をダ...

【食事制限ダイエットをするとカラダが痛くなるワケ】 体重をコントロールしようと食事制限だけやっていませんか？ また過去に極端な食事制限をやったことはありませんか？ そのまま続けるとキケンですよ。 なぜか。。。 食事制限だけのダイエットを3ヶ...

【健康は金よりも重い】 『お金は自分のカラダを大切に扱わない人を嫌う』 お金にはこんな法則があるようです。 どういうことか。 先日『お金』に関する本を読んだ時になるほど！と思った内容があったのでシェアさせていただきますね。 あなたはこんなこ...

【保存版！セルフケアの効果を倍増させる6つのこと】 今回はストレッチやエクササイズなどをやる時にこれだけは守ったほうがいいという事をお伝えしていきます。 主に以下の6つを取り入れると効果倍増しますよ。 ① ゆったりした服装で行う ② アクセ...

座っている時は姿勢が悪くなりがちです。お尻が後ろへ転がりやすく、背骨が曲がりやすくなるためです。 猫背や反り腰の方などは、特にその傾向が強くなります。 股関節が曲がったままの方は座ってもその状態が続くので、足を組んだり、横へずらしたりして何...