【もっと美貌を手に入れるには…】
今あなたはどんな姿勢でスマホを見ていますか!?
下を向くようにスマホを見ると
デメリットが多いですよ!
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というより以下のようなデメリットしかありません。
◯ 猫背
◯ 二重顎
◯ 下腹が出る
◯ あでこのシワが増える
◯ 頬が垂れる
◯ 首のシワができる
どうでしょうか!?
ざっくり挙げるとこんな感じです。
もし、若さと美貌を維持するのであれば
『医学的な正しい知識』と『ちょっと
した工夫』が必要です。
まず、スマホは腕と体の間に反対の
手を挟んで、できるだけ顔の前へ
持ってきましょう!
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意外と自分の姿勢ってどうなっているのか
普段からわからないですよね。
たまに親族や友達から猫背・巻き肩と言われて
気づく…ということはありませんか!?
私は自覚があるので言われる前に
正しています(笑)
それから、ずっと横向き・うつ伏せなど
同じ姿勢で寝るのもあまりお勧めしません。
体が痛くなりやすいという理由も
ありますが、そんな姿勢で寝続けると
よろしくない理由が他にもあります。
それは、顔の同じ部分が圧迫されて、
皮膚の酸素が供給不足になったり、
寝具に摩擦を繰り返してシワや色素沈着を
作ってしまうからなんですね。
右側(左)を下にするほうが多い
など自分の癖って理解していますか?
できることなら、仰向けで寝れるようにも
しておきたいところです。
![](https://hokorobi.net/wp-content/uploads/2023/05/25774836_s.jpg)
そのためには仰向けで寝てもキツくない
ように、体のバランスを整えることですね。
猫背や反り腰、ストレートネックなどを
解消させ、睡眠時も自然な姿勢で
リラックスできるカラダを徐々に
取り戻すのが1番の近道になります。
今は美容法や健康法など数え切れないほど
の情報が散乱していますが、
姿勢を整えるという考え方は、
スポーツや仕事、趣味などにも共通する
必須項目だと思います。
自分のカラダをもっと労っていきたいものですね。