hokorobi

こんにちは。 以前に【肩こりの人がケアすべき筋肉ベスト３】と言う記事を書きました。 今回は『首コリ編』です。 肩と場所は似ているようですがアプローチする場所は少し違います。 以前もお話ししましたが、首こり・首痛に悩む方は多いですが、首に問題...

こんにちは。 今回はお身体の調子を整える自己管理術についてのお話です。 普段やっているストレッチやエクササイズなどのセルフケアは最初からずっと続けているものですか？ または最初とは全く違うものですか？ やるべきケアというのは、体が変わってく...

こんにちは。 肩こりに悩む方は多いですが、肩に問題はないことがほとんどです。では、どこが原因となっているのか！？ 今回は肩こりの人が必ずと言っていいほど硬くなっている筋肉をランキング形式でご紹介します。 第３位　力こぶ この筋肉は特に利き腕...

こんにちは。 セミも鳴き始め、夜中もかなり蒸し暑いですね。 熱中症にも気をつけないといけない時期になりました。 ちゃんと水分はとっていますか？ もしかして喉が渇いてから水分を摂っていませんか？ 実はそれ、間違った摂取方法になります。 特に歳...

こんにちは。 普段のお仕事で座りっぱなしまたは立ちっぱなし 車の運転が多く、移動も長い 気づいたら仕事で１０〜12時間くらい座っている ということありませんか？ そんな生活では、なかなか疲れが取れにくい日もあるのではないでしょうか？ 今回は...

こんにちは！ 早いもので今年も半分が過ぎましたね。 あなたは1年の目標は立てていましたか？ また、それは達成できそうでしょうか？ ちなみに目標は数値化できると達成できるかどうか明確化しやすいと言われています。 例えば目標が『ウォーキングを続...

こんにちは。 先日は技術セミナーを受けに行ってきました。 場所は講師の方の整体院のある東京は用賀です。 基本的な内容は当院で大切にしている『姿勢の評価』の考え方です。 普段オンラインでも学ばせていただいている先生の元で、みっちり5時間考え方...

こんにちは。 こんな言葉を聞いたことありますか？ 『頭寒足熱』 人が健康に過ごすための理想の状態です。 文字の通り、頭が冷えて足が温かい状態。 反対の意味で『頭熱足寒』という言葉もあります。 頭に血が上って足元が冷えている状態...すなわち...

こんにちは。 あなたにとっての健康の基準ってありますか？ ・毎日おいしくご飯を食べれる・仕事がバリバリできる・血圧、血糖値が安定する 人によってさまざまかと思いますが、当院がオススメする健康の基準として 【寝たら回復する状態】 という考え方...

【その痛み何回で良くなる！？症状改善のロードマップ】 今回は慢性的に体が痛い場合、どのくらいでよくなっていくのかをお話ししたいと思います。 あくまでも当院の統計的な数値にはなりますが、参考程度に見てくださいね。 【初来院〜3回目】あたりまで...