5月13日 17:29 Enterで送信

【疲れたら動け!】

整体

【疲れたら動け!】



さて、週の初めですが、
お休みでしっかりリフレッシュできましたか?


疲れが残っていませんか!?



実は、疲れが溜まっている時ほど
体を動かしたほうがいいんです。

良くこんなことを耳にします。

「忙しくて疲れが抜けてません」

「寝ても翌朝あまりスッキリしないんです」

「雨が続いて体が重たくて…」



この負のスパイラルが起きると
本当に辛いですよね。




日々の疲れは概ね、

◯お仕事

◯人間関係

◯責任感

◯心労

◯介護

などからくることが多いと思います。



なぜ、これらが起こると『疲れる』
のでしょうか。




それは【自律神経】が乱れるからなんです。


普段感じている疲れは、肉体的な疲労以上に
自律神経の乱れから来ている可能性が大です。


それを改善するためには、
『適度に動くこと』が大切です。



動くことで、体に溜まった毒素や
疲労物質などを血流に乗っけて促してあげます。



例えば、ストレスを受けたなと感じたら
その日のうちに以下のストレッチ を
やってみることをオススメします。


①顔ストレッチ

②背中体操

③腰回し



できれば疲れを感じる前や、
ストレスを感じてすぐにやって
いただきたいです。



自律神経を整える方法は、
書籍や動画など多数紹介されていますが、
体を動かすことが少ない人はぜひ
参考にしてみてください。



疲れが抜けない習慣から
ぜひ抜け出してくださいね!


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