5月13日 17:29 Enterで送信

【ストレッチを1日1回はやった方がいいわけ】

整体

あなたはストレッチやエクササイズ、
どのくらいの頻度でやっていますか?


カラダの不調を良くするのであれば、
ストレッチは毎日やった方がいいです。



あれやこれや沢山やらなくて大丈夫です。



自分に合ったものを1〜2種類でいいんです。



そもそも、なぜ毎日がいいのか!?



運動した後にはカラダをほぐすために
ストレッチをした方がいいと言われていますよね。



コレはその時に使い過ぎてしまった
筋肉を労るためです。



仕事や家事で筋肉を使うのも同じです。


人によってカラダの使い方は色々
ですが、大抵の場合、同じ姿勢で
同じ筋肉を使ってしまっています。



動く作業が多い方でも、カラダが
歪んだまま動くと同じような現象になります。


なので、使った分だけ労ってあげる。



この鉄則を無視すると、
使いすぎた筋肉が過剰に疲れて(緊張して)
しまい、他の筋肉たちがカバーしないと
いけないので、カラダのあちこちが痛くなるんです。



職場で誰かが休むと、
周りが忙しくなるのと同じような現象ですね!



毎日筋肉を使っているのに、労る頻度が
週に1回程度だと、どんどん負担が大きく
なる
のはお分かりですよね。



ぜひ、使い過ぎている筋肉を毎日
労わってください!


筋肉たちの無言の悲鳴をあげて
いる事に気付いてあげてくださいね。

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