座っている時は姿勢が悪くなりがちです。
お尻が後ろへ転がりやすく、
背骨が曲がりやすくなるためです。
猫背や反り腰の方などは、
特にその傾向が強くなります。
股関節が曲がったままの方は
座ってもその状態が続くので、
足を組んだり、横へずらしたりして
何とかバランスを取ろうとしています。
例えばその状態で、
５〜8時間程度デスクワーク・運転
などをしたらどうなると思いますか？
当然、コリや痛みがいろんなところへ生まれますよね。
それでは、座っている時に
どうすれば軽減できるか。
結論からお伝えすると、
股関節の角度は
【１１０°】
が理想的です。
股関節は90°がいいと言われる傾向に
ありますが、ずっとこの姿勢を保てる人は
少ないのではないでしょうか。
股関節を110°にすると、
骨盤がまっすぐになりやすく、
背骨も天まで伸びるような感じになります。
猫背にもなりにくく、
アゴがしっかり手前に引けるため、
ストレートネック解消にもつながります。
股関節110°のやり方はこちら↓
（画像をタップすると再生）
興味ある方は覗いてみてください！
『姿勢リセットサロン ほころび』
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