整体 40代からの「老け見え」脱却！今すぐケアすべき筋肉の弱点リスト
こんにちは！ 「最近、階段で息がきれる...」 「体型が変わってきた感じがする」 など徐々に体の変化を感じていませんか？ もしかすると筋肉の衰えが始まっているかもしれません。 単に筋肉といっても具体的にどこなのか？ と、疑問に思う方もいるの...
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整体 １人でできるもん
こんにちは黒岩です！ 皆さんは、なぜマラソンランナーはコーチなどの伴奏者が必要なのか、考えたことありますか？ ボクサーやアイススケート選手もそうです。 本来なら１人で練習はできるし、今の時代、録画をして俯瞰で見てフォーム修正もできるし、AI...
整体 いつまで経っても良くならない人の特徴
今の時代、SNSやネットを開けば 「腰痛にはこれ！」 「肩こり一発解消！」 といった魅力的な情報が無限に流れてきます。 真面目な方ほど、それらを片っ端から調べ、いろいろなストレッチや健康法を試しているかもしれません。 しかし、実はその「情報...
整体 新年度、一番に変えるべきは「服」でも「靴」でもなく…
こんにちは！黒岩です。 いよいよ来週から4月。 あなたの周りでは、入社や入学など 環境が変わる方はいらっしゃいますか？ 何かと慌ただしい気持ちになりやすい反面、「心機一転、何かを始めたい！」という気持ちが高まるタイミングでもあります。 でも...
整体 体が硬い人ほど損をしている？〇〇摂取を忘れていませんか？
あなたは１日どのくらい水を飲んでいますか？ １日の水分量が不足していると、さまざまなデメリットが生まれてしまいます。 例えば... 体の柔軟性の枯渇 ダイエットの停滞 口臭が強くなる １部を挙げるとこんな感じです。 本来、１日の理想的な水分...
整体 老けてみられる人の特徴
突然ですが、こちらの画像の人何歳に見えますか？ 年齢は40代なんですが、50代と言われたこともあるようです。 なんで老けてみられたのか？ 今回は実際に老けてみられたポイントを解説したいと思います。 大前提として！！ 体の重心はゴールデンライ...
整体 頑張るほど逆効果！？自己流筋トレが体を壊す理由
こんにちは、黒岩です。 今回はしっかり運動しているのに、なぜか慢性的なこりや痛みが取れていかない理由についてのお話です。 「健康のためにジムに通い始めた」 「YouTubeを見て毎日宅トレを頑張っている」 などと運動をしているのにも関わらず...
整体 お寺の教えと整体は表裏一体！？「諸行無常」から学ぶメンテナンス術
今回はいつもとちょっと毛色が違う、仏教の教えに紐づくお話です。 「諸行無常（しょぎょうむじょう）」という言葉を、一度は耳にされたことがあるかと思います。 この世のあらゆる現象や形あるものは、絶えず変化し続け、一秒たりとも同じ状態に留まるこ...
整体 【警告】「魔女の一撃」はいきなりやってくる
「最近、昼間はポカポカして『春かな？』と思うのに、朝晩は冷え込みますね。 実はこの『三寒四温』の時期こそが、体にとって最も危険なシーズンなんです。 当院でも寝違え・ぎっくり腰で駆け込まれる方が急増します。 『朝、洗面台でギクッといった』 『...
整体 上を向いて歩こう
今回は、先日読んだ書籍の中で、 普段のセルフケアや健康維持に役立つ ものを抜粋して紹介したいと思います。 その書籍とはこちら↓ 「科学的に証明された すごい習慣大百科」 脳と心の仕組みを理解し、 科学的なエビデンスに基づいた 「ちょっとした...