整体 【朝にこれだけ】自律神経リセットエクササイズ
今回は朝におすすめのエクササイズのご紹介になります。 以前の記事で、『お風呂上がり』のストレッチは効果テキメンだということをお伝えしました。 反対に朝は背骨や骨盤を動かすエクササイズが体をオンに切り替える良い習慣になります。 詳しい内容はは...
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整体 【朝のストレッチはやらない方がいい！？】
セルフケアの1つとしてお伝えしているストレッチですが、実は1番効果的な時間帯があるんです。 結論から言うと【お風呂上がり】が1番いいタイミングです。 これは以下の2つの条件が合っているからなんですね！ ① 筋肉と体温② 筋肉と水分量 まず、...
整体 【台風14号が教えてくれたこと】
僕の住んでいる宮崎をはじめ、九州各地に様々な被害をもたらした台風14号。今もなお本州を脅かしていますね。 被害に遭われた方々、心よりお見舞い申し上げます。 久しぶりに強い台風が来るということで、食材を買い込んだり、自転車を家の中に入れたりと...
整体 【台風が来る前に知っておくべきカラダのケア】
今回の台風14号はかなり強そうですね。宮崎も土日で影響を受けそうなので、僕が行ったスーパーではほとんど野菜が並んでいませんでした（汗） そこで今回は以前の記事でも紹介した天気痛の内容です。台風が来る前にもう一度、おさらいも兼ねて参考にしてみ...
整体 【若くみられるために大切なこと】
あなたは現在、若く健康でいるために、やっていることってありますか？ ●美容に気を使う ●食事をコントロールする ●なるべく運動をする などなど、色々手段はありますよね。 女性の方は特に若くみられるために力を入れるところはお顔周りかと思うので...
整体 【自然にコリ解消！PC業務を超効率化】
【自然にコリ解消！PC業務を超効率化】 今回はデスクワークが多い方向けの記事になります。 ただ、仕事中だけでなく本を読む時、スマホを見るときのヒントにもなりますので、是非参考にしていただければと思います。 座って仕事をする時、パソコン業務が...
整体 【ストレートネックと言われたら…】
【ストレートネックと言われたら...】 整形外科や治療院などで 「ストレートネックですね。」 と言われたことはありませんか？ また人から言われたり、自覚症状がある方もいらっしゃると思います。 ストレートネックは長時間同じ姿勢をとって、悪い習...
整体 【天気痛って予防できるの？】
【天気痛って予防できるの？】 気象の変化によって起こる天気痛。症状としては頭痛、めまい、眠気、肩こり、倦怠感など様々な症状を引き起こします。 雨が降る前やこの時期は台風が来る前など、辛い方も多いのではないでしょうか？！ 意外と知らない方も多...
整体 【首肩のポキポキ音 なぜ鳴るの？】
【首肩のポキポキ音 なぜ鳴るの？】 首や肩を動かして 『ポキっ』 と鳴らし、ちょっとスッキリ！ こんなことありませんか？ 中には『ゴリッ』『バキッ』と外れるんじゃないかと思うくらい強く鳴らす人もいますよね？ ●このポキポキなぜ鳴るのか！？ ...
整体 【ズバリこの2つ！肩こり解消フード】
【ズバリこの2つ！肩こり解消フード】 あなたは食事に気をつけていますか？ 健康のため？ 美容のため？ ダイエットのため？ 人それぞれ理由はあると思いますが、カラダの『コリ』や『痛み』に良いからという理由で食事を取られたことはありますか？ 実...