5月13日 17:29 Enterで送信

【首肩こりデスクワーカーにはコレ】

整体

1日何時間座って仕事していますか?

5時間?

8時間?

12時間?


改めて自分の座り時間考えたことはあるでしょうか。

長時間になればなるほど辛いですよね。。



僕は1時間でも厳しいかもしれません(笑)


座っている人ほど、


肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症

などが増加し、
寿命が縮まる可能性があります。


1日8時間以上座っている人は、
3時間未満の人と比べて、
死亡リスクが1.2倍になるという
研究結果もあるようです。



長時間座り続けていると、
全身の筋肉の70%を占める下半身
筋肉が動かないため、
心臓に戻る血液が滞ります。



脂質代謝も悪くなるので、
むくんだり中性脂肪がたまりやすくなることも。。


カラダの冷えもそこから生まれやすいです。



デスクワークの方はまず下半身の筋肉を
動かすことが大事です。

首肩症状専門の当院へ来ていただいている
患者様の大半は、下半身の問題が見つかります。



それだけ下の方で滞っているという事です。
首の痛みだけど、下半身のみ施術して終わ
りということもしばしばです。


具体的には

●お尻の筋肉

●太ももの内側

●ふくらはぎ


統計的にこれらが固くなってしまっている方が多いです。



その中でもふくらはぎは
『第二の心臓』
とも言われますよね?


ふくらはぎが固くならないように、
アキレス腱のストレッチをするのもいい
ですが、足首や足指の体操で血液を促すのも
有効的
です。



末端から血管を開いていくことで、
カラダ全体のポカポカを感じる方も
いらっしゃいます。


特にむくみや冷え、首肩こりを感じる方は
積極的にやってみてください♪



『姿勢リセットサロン ほころび』
月~金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
宮崎市柳丸町112-4 EXIA Yanagimaru 201
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