『いや～今週はハードだったし頑張ったな』
『やっとこの作業終わった』
この後に自分へのご褒美ってありますか！？
・外食をして肉を喰らう
・夜更かしをして映画やYouTube、Netflixなどを観る
・欲しかった趣味のものを買う
・リセットするために飲みに出る
・スウィーツを食す
どれも癒しの時ですよね。
これらに共通するものは…
そう、『脳』へのご褒美です。
本能のままに好きなものを食べたり、
行きたいところへ出かけたり、
物欲を満たしたり、
全て脳が喜ぶ行動です！！
これは惜しいです。
それだけでは足りません。
1番大切な自分の『カラダ』へのご褒美
を忘れていませんか？
これがあれば、疲労も回復しますし
脳へのご褒美をあげ過ぎた時の罪悪
感も軽減します。
例えば、甘いものや塩辛いもの揚げ物を
食べ過ぎた時は、抗酸化作用のある
ものを飲む・食べる。
（ルイボスティー、青魚、りんごやキウイなど）
だらだらし過ぎた時は、お風呂へつかって
更にストレッチもする。
（まず１分やる）
ズボラな人ほど脳のご褒美に依存しがちです。
休み明けのパフォーマンスを上げるなら、
断然両者にご褒美を与えるべきです！！
カラダがヨロコブ週末を過ごしましょうね♪
『姿勢リセットサロン ほころび』
月～金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
宮崎市柳丸町１１２－４ EXIA Yanagimaru 201
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