5月13日 17:29 Enterで送信

休日に必要な2つのご褒美

整体

『いや~今週はハードだったし頑張ったな』


『やっとこの作業終わった』


この後に自分へのご褒美ってありますか!?



・外食をして肉を喰らう

・夜更かしをして映画やYouTube、Netflixなどを観る

・欲しかった趣味のものを買う

・リセットするために飲みに出る

・スウィーツを食す



どれも癒しの時ですよね。

これらに共通するものは…


そう、『脳』へのご褒美です。



本能のままに好きなものを食べたり、
行きたいところへ出かけたり、
物欲を満たしたり、
全て脳が喜ぶ行動です!!



これは惜しいです。

それだけでは足りません。



1番大切な自分の『カラダ』へのご褒美
を忘れていませんか?



これがあれば、疲労も回復しますし
脳へのご褒美をあげ過ぎた時の罪悪
感も軽減します。



例えば、甘いものや塩辛いもの揚げ物を
食べ過ぎた時は、抗酸化作用のある
ものを飲む・食べる。

(ルイボスティー、青魚、りんごやキウイなど)




だらだらし過ぎた時は、お風呂へつかって
更にストレッチもする

(まず1分やる)



ズボラな人ほど脳のご褒美に依存しがちです。


休み明けのパフォーマンスを上げるなら、
断然両者にご褒美を与えるべきです!!


カラダがヨロコブ・・・・週末を過ごしましょうね♪




『姿勢リセットサロン ほころび』
月~金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
宮崎市柳丸町112-4 EXIA Yanagimaru 201
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