栄養 【肩こりは親指から治す】
【肩こりは親指から治す】 肩こりの人は肩甲骨まわりがガチガチですが、皆さんはいかがでしょうか！？ 『言われなくても自覚症状あるよっ！』って声が多数聞こえてきそうですね、、、（汗） 今日はタイトル通り、親指の使い方であなたの肩は楽になるという...
hokorobi
栄養 
整体 【猫背さんが胸を張ってはいけない理由】
周りから猫背と言われたり、自覚症状がある方って意外と多いです。 姿勢を良くしようとして、胸を張ったりしがちだと思うんですが…続けると（続かないかもしれませんが…笑）、逆効果だということをお伝えします。 そもそも、猫背の方って反り腰（骨盤の前...
栄養 【寝返りしてる？！】
こんにちは！あなたは寝返りの3つの重要なこと知ってますか？ そもそも寝返りはあまり打たない！という方もいらっしゃるのではないでしょうか！？ 結論寝返りは打ったほうが断然良いです。 良質な睡眠を取るためには、必要不可欠なんです。 ではその理由...
整体 あなたに合う整体法とは？！
僕は整体師、柔道整復師として日々患者様のお体を施術させていただいていますが、皆さんは普段どのようなところへ行かれますか？ ・カイロプラクティック・マッサージ・鍼灸・足つぼ・アロマセラピー・筋膜療法 今はいろいろ施術の種類も増えていますよね。...
肩こり 【あなたの肩こり何タイプ？】
【あなたの肩こり何タイプ？】 今日は肩こりの人にはいくつかタイプがあるというお話です。 単に肩こりと言っても、その人の生活習慣によって根源が変わってきます。 いくつか例を挙げると… ●腕からくるタイプ ●背中からくるタイプ ●股関節からくる...
栄養 超厳選!!デスクワークで気をつけるべき ３項目
こんにちは。 デスクワークや勉強、読書時など座りっぱなしの姿勢って辛くないですか？ ２〜３時間座っていると誰でもしんどいです。 ただ、それを解消するにはコツがあるんです。それは…… ①首の位置を意識した姿勢をとること ②こまめに動くこと ③...
栄養 首・背中こりの正体【症例1】
こんにちは、黒岩です。 今回は患者様の症例をご紹介したいと思います。 画像にもある通り、左の首と右の背部の痛みがある40代の女性でした。 デスクワークもそうですが、立って作業もこなすものづくりが中心のお仕事の方です。 ●寝る時が1番辛い ●...
栄養 肩こりさんに足りていない栄養素
厚生労働省が行なっている調査によると、普段感じている自覚症状の中で「肩こり」は女性では第1位、男性でも肩こりが腰痛に次いで第2位となっています。 肩こりの原因は「長時間の同じ姿勢」「姿勢の悪さ」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」「冷え」な...
肩こり 肩こりで病院へ行くのは有効！？
こんにちは、ほころびの黒岩です。 皆さんは頭痛や肩こりで、病院へ行かれたことはありますか？ 慢性的なものが多いので、なかなか激しい頭痛などが伴わないと、機会がないかもしれません。 ただ、そんな肩こりで病院へ行かれた方で多いのが、「緊張性頭痛...
栄養 頭痛の人は◯◯不足！？
こんにちは。 「首肩こり専門サロン ほころび」の黒岩です。 首コリ肩コリの方って、頭痛が伴う方は多いのではないでしょうか？ 適度な運動習慣があったり、睡眠もしっかり取れているのに頭痛がなかなか解消しないという方はもしかすると、 【鉄】が足り...