【ズバリこの2つ!肩こり解消フード】

整体

【ズバリこの2つ!肩こり解消フード】


あなたは食事に気をつけていますか?

健康のため?


美容のため?

ダイエットのため?


人それぞれ理由はあると思いますが、
カラダの『コリ』『痛み』に良いからと
いう理由で食事を取られたことはありますか?



実はそれらに効く食べ物はあるんですよね!!



今日はその中でも、
特に大事な2代巨頭のご紹介です。



結論から言うと、


イワシ、さば、サンマなどの【青魚】

調味料などで知られる【お酢】



この2つです。


【青魚】には


DHA(ドコサヘキサエン酸)

IPA(イコサペンタエン酸)




が豊富に含まれています。


どこかで聞いたことありますか!?




これは、

血行促進効果

●抗炎症作用

があり筋肉にもお肌にも優しいんです。


それと併せて、魚は良質なタンパク質も含まれています。

健康で若々しくいられる食品として

とても重宝しますよね!!




また【お酢】には

●疲れの解消

●代謝アップ



の効果があり、こちらも筋肉にとって有効なものです。


お酢は酢の物やマリネなど、
この時期は特にさっぱりしていて
良いですよね!!



お酢ではなく、

・梅干し

・グレープフルーツ

・レモン


などのクエン酸でも代用できます。


これらを日常的に摂るのが難しい場合は、
最近だとサプリメントも充実していますので
そちらもドラッグストアやネットなどでも
チェックしてみてくださいね。



いずれの食品も筋肉の血行促進効果は
抜群ですが、大きく目に見えて改善は難しいかもしれません。


がしかし、
徐々にこうした食品をうまく組み合わせて、
カラダのケアを内側から目指し
健康へ導きましょう!!




『姿勢リセットサロン ほころび』
月~金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
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