普段寛いでいる時、どこに座っていますか？
ダイニングチェアでしょうか？
ソファー？
ヨギ○ーのようなビーズクッション？
はたまたコタツ！？
この長時間（1~2時間でも）座る習慣、
ダラダラ生活の引き金になるだけでなく、
実はもう一つ人をダメにさせる理由があるんです。
その理由とは、
『首や肩の痛みを引き起こすから』
もちろん腰も然りです。
特にふかふかのソファーやビーズクッション
は痛みを引き起こしやすいです。
ふかふかに座ると気持ちいいですよね。
ただ、これは必然と体を丸める
構図になっています。
体を丸めると股関節が曲がります。
頭も前に垂れます。
結果、背中や腰、首の筋肉が引き延ばされ、
『これ以上伸びないでくれというサイン』
として痛みが出てくるんです。
お腹の筋肉も全く働かなくなるので、
内臓の位置が落ち代謝も下がります。
じゃあどうすれば良いのか！？
【曲がった分だけ伸ばす】
お腹周りやや太ももの筋肉、
肩の前面の筋肉などを
優しく労りながら伸ばしたりほぐして
みてください。
ダラダラ時間はあっても、
伸ばす習慣がある人は
圧倒的に痛みが出にくいです。
●筋肉は縮んだ分だけ伸ばす
これを頭に入れておけば、
体全体のバランスがとれやすいです。
ご自身の体もそうですが、
ご家族やパートナーの方の
姿勢も見て教えてあげてください！
自分の姿勢がどう悪いとか、
意外と具体的には
気付きにくいものです。
やり方を具体的に知りたい方は
コメントやご来院時に仰ってください。
ではでは。
『姿勢リセットサロン ほころび』
月～金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
宮崎市柳丸町１１２－４ EXIA Yanagimaru 201
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