姿勢リセットサロン ほころび

こんにちは！ 早いもので今年も半分が過ぎましたね。 あなたは1年の目標は立てていましたか？ また、それは達成できそうでしょうか？ ちなみに目標は数値化できると達成できるかどうか明確化しやすいと言われています。 例えば目標が『ウォーキングを続...

こんにちは。 先日は技術セミナーを受けに行ってきました。 場所は講師の方の整体院のある東京は用賀です。 基本的な内容は当院で大切にしている『姿勢の評価』の考え方です。 普段オンラインでも学ばせていただいている先生の元で、みっちり5時間考え方...

こんにちは。 こんな言葉を聞いたことありますか？ 『頭寒足熱』 人が健康に過ごすための理想の状態です。 文字の通り、頭が冷えて足が温かい状態。 反対の意味で『頭熱足寒』という言葉もあります。 頭に血が上って足元が冷えている状態...すなわち...

こんにちは。 あなたにとっての健康の基準ってありますか？ ・毎日おいしくご飯を食べれる・仕事がバリバリできる・血圧、血糖値が安定する 人によってさまざまかと思いますが、当院がオススメする健康の基準として 【寝たら回復する状態】 という考え方...

【その痛み何回で良くなる！？症状改善のロードマップ】 今回は慢性的に体が痛い場合、どのくらいでよくなっていくのかをお話ししたいと思います。 あくまでも当院の統計的な数値にはなりますが、参考程度に見てくださいね。 【初来院〜3回目】あたりまで...

【人生を一変させる良い習慣の作り方とは】 今回は人生を変える良い習慣を身につける方法をお伝えしていきます。自分に言い聞かせる回にもなりますのでどうぞお付き合いください！ 皆さんは『健康』『仕事』『お金』に関する考え方•習慣がそれぞれあると思...

こんにちは。 皆さんは正しい立ち方ってご存知ですか！？ アゴを引いて胸を張りいい姿勢にするのもいいですが、これを持続させるのって正直辛くないですか！？今回はそんなことをせずに立ち姿勢をよくする内容になります。 良い立ち姿勢の一つのポイントと...

【○○時間睡眠はがんのリスクを２倍に！】 今回は睡眠時間についてのお話です。 普段の睡眠は何時間くらいですか！？ 最近の論文や研究の結果、平均すると7時間〜８時間くらい睡眠時間をとっている人が健康的で平均寿命が長いということがわかりました。...

『ストレッチはどのくらいやった方がいいですか！？』 こんな質問をいただくことがあります。 今回はこちらについてお答えしていきます。これはまず、『どのくらいで体を良くしたいか！』によって変わります。 それによってやるペースや頻度が変わってきま...

こんにちは！ 今回は肩にまつわる、知っているようで意外と知らないお話です。 こんな経験ありませんか！？ ◯肩が凝って辛い… ◯コリを通り越して痛い… ◯毎朝肩の痛みを感じて起きる。。 こんな時大抵の場合、肩をマッサージしたり湿布したり痛み止...