5月13日 17:29 Enterで送信

【絶対に知っておきたいストレッチのキホン】

整体

『ストレッチはどのくらいやった方がいいですか!?』

こんな質問をいただくことがあります。



今回はこちらについてお答えしていきます。





これはまず、
どのくらいで体を良くしたいか!
によって変わります。



それによってやるペースや頻度が変わってきます。


・右肩上がりにハイペースで良くしていきたい!

・この日までに良くならないと困る!


という人は自ずとセルフケアをやる頻度も
ハイペースになってきます。




目安は決められたストレッチを1日2〜3回程度です。







反対に自分のペースでゆっくりと
良くしていきたい!


と言う人は1日1回〜2、3日に
1回程度でしょう。


でもちょっと待ってください!



いくらマイペースで続けていきたいとはいえ、
はじめの段階では体の歪みが強くなっています。



最初にご来院されてから、
せめて1週間は毎日やることを
強くお勧めします。






今までご自身で作ってきた
習慣で体の歪みが出ているわけです。



良くしていく軌道に乗せるためには、
最初に少しブーストをかけてあげる必要が
あります。



これがあるのと無いのでは、
効果を実感するまでに2倍近く差が出てしまします。





騙されたと思って1週間頑張りましょう!




たくさんやるのではなく1〜2種類を
正しいやり方で実践するのみです。



習慣が変わると未来が変わりますよ☆



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