『ストレッチはどのくらいやった方がいいですか！？』
こんな質問をいただくことがあります。
今回はこちらについてお答えしていきます。
これはまず、
『どのくらいで体を良くしたいか！』
によって変わります。
それによってやるペースや頻度が変わってきます。
・右肩上がりにハイペースで良くしていきたい！
・この日までに良くならないと困る！
という人は自ずとセルフケアをやる頻度も
ハイペースになってきます。
目安は決められたストレッチを1日２〜３回程度です。
反対に自分のペースでゆっくりと
良くしていきたい！
と言う人は1日１回〜２、３日に
１回程度でしょう。
でもちょっと待ってください！
いくらマイペースで続けていきたいとはいえ、
はじめの段階では体の歪みが強くなっています。
最初にご来院されてから、
せめて１週間は毎日やることを
強くお勧めします。
今までご自身で作ってきた
習慣で体の歪みが出ているわけです。
良くしていく軌道に乗せるためには、
最初に少しブーストをかけてあげる必要が
あります。
これがあるのと無いのでは、
効果を実感するまでに２倍近く差が出てしまします。
騙されたと思って１週間頑張りましょう！
たくさんやるのではなく１〜２種類を
正しいやり方で実践するのみです。
習慣が変わると未来が変わりますよ☆
