先日あるテレビ番組で、「肩甲骨を回し続けると痩せるのか？」という面白い検証をやっていました。
肩甲骨周りには、「褐色脂肪細胞」という熱を作りやすい細胞があるので、それらを活用して代謝を上げていくというものです。
気になる結果は…
３日間で、
ウエストまわり マイナス9.5cm
体重 マイナス1.7kg
下腹 マイナス4cm
さらに肩の可動域が、約70度くらい上がっていました。
モデルのタレントさんがそれなりに体重があったので、結果が出やすかったのかもしれませんが、変化したことには変わりないので、確実に変わるということはわかりますね！
ちなみに食事はいつも通り摂取して、1日１時間くらいは行っていた模様。
動きとしてはよく見ると思いますが、イメージはこんな感じです↓
本来はもっと下腹を意識して肩を大きく回す動きです。
番組の検証から、肩甲骨の動きだけでも代謝が上がることがよく理解できました。
前回記事でも熱について書きましたが、体の熱を作るのにはこれらが関わっています↓
筋肉（骨格筋）・・・59%
肝臓・・・22%
呼吸筋・・・9%
その他内臓など・・・10%
大きな割合を示す、筋肉を動かせば自ずと燃えやすくなります。
肩甲骨が動きやすくなることで、他のメリットもあります。
・肩こり腰痛の緩和
・猫背やストレートネック改善
・呼吸が深くなりやすい
・スポーツでのパフォーマンスUP
など、様々な副産物が生まれやすいので、肩甲骨は骨盤と同じくらい重要な役割を果たしています。
ぜひ参考にされてくださいね！
