今回は朝におすすめのエクササイズのご紹介になります。
以前の記事で、『お風呂上がり』の
ストレッチは効果テキメンだということを
お伝えしました。
反対に朝は
背骨や骨盤を動かす
エクササイズが体をオンに
切り替える良い習慣になります。
詳しい内容はは動画をご覧いただきたい
のですが、背骨や骨盤、肩甲骨に
程よい刺激を入れることで、
自律神経が整いやすくなります。
●体の倦怠感
●頭の重たさ
●首肩こり
●冷えやむくみなど
●原因のわかりにくい自律神経系の症状
がある方などは
朝の習慣にしていただくことで、
カラダの変化を感じていただけるのではと思います。
もちろん日中でもおすすめです！
何も道具を使わず簡単なので
是非やってみてください。
『姿勢リセットサロン ほころび』
月～金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
宮崎市柳丸町１１２－４ EXIA Yanagimaru 201
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