冷えやむくみが気になる本格的な季節です
が、体のどこが冷えますか！？
そもそも、冷えのタイプは大きく分けて4つあります。
■四肢末端型
■下半身型
■内臓型
■全身型
あなたはどれに当てはまりそうですか！？
■四肢末端型
このタイプが当院の患者様の中で1番多く、
全体の８割くらいを占めています。
主に手足の先端が冷えやすい方です。
手足を直接温めてもまた冷えてしまうという
負のスパイラルに陥ることが多いですよね。
このタイプは自律神経の乱れからきています
ので、整えて体の中心部から温めることです。
興奮作用のある交感神経が優位になりすぎて
いるので、ツボを刺激して体をリラックス
させましょう。
■下半身型
文字の通り、下半身が特に冷えるタイプです。
お尻やふくらはぎの筋肉が固くなっていること
が多く見受けられます。
当院でよくお伝えしているテニスボールを
お尻に当てるエクササイズや、ふくらはぎを
緩めるエクササイズを入れてみましょう。
■内臓型
こちらは末端型とは逆で交感神経が弱っています。
八りょう穴（はちりょうけつ）というお尻の
つぼをカイロなどで温めてみてください。
薬局などでも手に入るお灸なども効果的だと思います。
■全身型
常に体温が低く、季節を問わず寒さを
感じるタイプの冷え性です。
若年層や高齢者に多く見られ、自覚症状がない
ケースも多く見られます。
栄養不足や服薬などの影響を受けやす
いと言われています。
生活習慣の見直しや漢方などを視野に入れて
みるのがいいと思います。
ツボやエクササイズのやり方など不明な点は
ご相談くださいね。
今年もあと少し！
暖かく2023年を迎えましょう。
『姿勢リセットサロン ほころび』
月～金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
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