ストレッチなどのセルフケア
楽しみながら続けていますか?
筋肉を動かすと幸せホルモン
『セロトニン』
が出て幸福を感じやすくなります。
運動や筋トレ、ストレッチをした後など
気分が良くなるのはそういった理由もあります。
日々の生活の中では【笑う】ことも
筋肉を動かすことです。
『幸福だから笑うのではない、笑うから幸福なのだ』
という言葉聞いたことありますか?
楽しくなくても笑うと不思議と、
高揚感が生まれ気分が良くなってきます。
これは非常に秀逸な言葉で、
応用すると運動中やストレッチ中にも
使えます。
笑うとパフォーマンスが上がったり、
筋肉が伸びやすくなります。
試しに真顔で筋肉をストレッチした時と
笑顔をつくってストレッチした時を
比較してみてください。
![](https://hokorobi.net/wp-content/uploads/2023/02/25493475_s.jpg)
笑顔の時はさらに筋肉が伸びませんか?
このことから、
笑うことは自分を幸せや健康に導く
天然のサプリだと思います。
最近心から笑ってないな…
気分が優れないな…
という人はカタチから入ってみるのもいいかもしれません。
またストレッチやエクササイズ、
ランニング、ゴルフなどの運動をする際も
笑顔で始めてみてもいいかもです。
きっといい結果が生まれると思います。
『姿勢リセットサロン ほころび』
月~金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
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