あなたはストレッチやエクササイズ、
どのくらいの頻度でやっていますか？
カラダの不調を良くするのであれば、
ストレッチは毎日やった方がいいです。
あれやこれや沢山やらなくて大丈夫です。
自分に合ったものを1〜2種類でいいんです。
そもそも、なぜ毎日がいいのか！？
運動した後にはカラダをほぐすために
ストレッチをした方がいいと言われていますよね。
コレはその時に使い過ぎてしまった
筋肉を労るためです。
仕事や家事で筋肉を使うのも同じです。
人によってカラダの使い方は色々
ですが、大抵の場合、同じ姿勢で
同じ筋肉を使ってしまっています。
動く作業が多い方でも、カラダが
歪んだまま動くと同じような現象になります。
なので、使った分だけ労ってあげる。
この鉄則を無視すると、
使いすぎた筋肉が過剰に疲れて（緊張して）
しまい、他の筋肉たちがカバーしないと
いけないので、カラダのあちこちが痛くなるんです。
職場で誰かが休むと、
周りが忙しくなるのと同じような現象ですね！
毎日筋肉を使っているのに、労る頻度が
週に1回程度だと、どんどん負担が大きく
なるのはお分かりですよね。
ぜひ、使い過ぎている筋肉を毎日
労わってください！
筋肉たちの無言の悲鳴をあげて
いる事に気付いてあげてくださいね。
