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今回は、先日読んだ書籍の中で、 普段のセルフケアや健康維持に役立つ ものを抜粋して紹介したいと思います。 その書籍とはこちら↓ 「科学的に証明された すごい習慣大百科」 脳と心の仕組みを理解し、 科学的なエビデンスに基づいた 「ちょっとした...

最近、「前より疲れが抜けにくいなあ」とか 「なんとなく気分が上がらない日が増えたかも」 なんて感じること、ありませんか？ 僕も40代を過ぎてから、体だけじゃなくて、気持ちのほうも影響を受けやすくなったなと感じるようになりました。 忙しかった...

「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い」 「やる気が出ない」…… そんな悩みを感じていませんか？ 実はその原因は、あなたの怠慢や年齢のせいではなく、私たちの「体」と「環境」の決定的なズレにあるかもしれません。 体は「原始人」のまま...

僕は歯医者さんに定期検診に行っています。 行き始めたのはここ3年くらいです。 理由は簡単。 痛みで苦しむのが嫌だから。 以前は全く無縁で、歯が痛くなった時だけ治療してもらっていました。 なので、普段の口腔ケアに関する意識はかなり低下していた...

今回は先日読んだ書籍、 「求めない練習 」 〜絶望の哲学者ショーペンハウアーの幸福論〜 についてご紹介します。 簡単に言うなれば、真の幸福について、意外な視点でまとめられていました。 全体で主要な部分を３つのパートに分けて、簡単に解説してい...

こんにちは！ 今回は、実は怖い！血糖値を悪化させるNGおやつ といった内容です。 特に年末年始から食事が乱れた方は、参考にしてみてくださいね！ おやつを選ぶとき、栄養成分表示の「糖質」を見ていますか？ 実は、数値の裏側には体に与える大きな影...

クリスマスが過ぎ、一気に寒くなりましたね！ 寒くなると 「最近姿勢が悪くなった気がする」 「肩や背中が丸まりやすい」 と感じる方が増えます。 実は、寒さは猫背姿勢を引き起こす大きな要因の一つです。 今回は、寒さと猫背の関係、そして整体院の視...

あなたは「砂糖断ち」に挑戦したことがありますか？ 戦後日本は砂糖生産の中心地を失い、国内の砂糖は激減して貴重品となりました。 今では多くの食品に使われており、健康への悪影響が起こりやすいことでも知られるようになりましたよね。 今回の記事は、...

「〇〇すれば一瞬で変わる！」 「私、この方法で◯キロ痩せました☆」 「〇〇を治す、△△健康法」 テレビやSNSを見ていると、 こんな謳い文句をよく耳にしませんか？ 現代は本当に超情報社会で、 知らなくてもいいようなことも たくさん入ってくる...

こんにちは！ 突然ですが、こんなことわざを知っていますか？ 月に叢雲、花に風 なんて読むのでしょう？ →ツキニムラクモ、ハナニカゼ 意味は... 世の中の物事は、良いことばかりではなく、邪魔や障害が起こりやすいことを表します。 満月が雲に隠...