こんにちは、黒岩です。
突然ですが、この人何歳だと思いますか？？
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投稿内にテロップがあるので、すぐ理解された方もいらっしゃるかもしれませんが、、、
そう！
実は2026年現在で59歳のようです。
ブラジル出身のバイオハッカー、エドソン・ブランダオさんですが、かなりお若いですよね。
30代の頃と比べてさらに若返っているように見えます。
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少し希望が持てませんか？笑
最近では気軽に美容整形などを行えるようになったり若返る選択肢も増えてきましたが、エドソン・ブランダオさんご本人は、美容整形やボトックス注射などは「一切行っていない」と公言しています。
では何をして彼は若返ったのか？
それは…
徹底した生活習慣の継続です！
具体的には、食事・運動・睡眠・スキンケアなど。
深掘りすると長くなりすぎるので、多少割愛しますが、例えば食事で言うと、
・ブルーベリー、平飼いの卵、玉ねぎ、季節の果物（特にアボカド）など、抗酸化・抗炎症効果のあるものを日常的に摂取。
・チアシードとレモン水を組み合わせたドリンクを飲み、1日を通してミネラルを含んだ水分補給を欠かさない。
・精製されたパン、砂糖たっぷりのシリアル、揚げ物、ファストフード、加工食品、砂糖入り飲料、超加工スナックを完全に避ける。
と食事だけでもかなりのこだわりを感じます。
他にも毎日トレーニングをしたり、サプリメントを摂ったりなどしていますが、基本的には人間の生活に良いと言われていることを毎日習慣化させているだけです。
「それを続けるのが難しいんだよ！」という声が聞こえてきそうですが、続ければこうなるということです＾＾
画期的なことをせずに若返るには、習慣を変えること。
ですが人間は、この習慣を変えるのことへのストレスがとてつもなく厄介です。
身近な快楽を得ようとするのもその理由の一つですね。
長い目で見て、どんな自分でいたいのか・なりたいのかを見据えるのも、続けるコツの１つではないでしょうか？
ここまで若返らなくても、健康的な自分の生活を維持するだけでも、充分だと思います。
そんなこんなで、今日もセルフケア程よく頑張っていきましょう！
