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これ見たことありますか？ フォームローラー、または筋膜ローラーとも言われているこのポール。 その名の通り筋膜を剥がすことができる健康グッズとして人気ですよね！ 当院の患者様でもご自宅にある！という方は少なくないです。（使っているかどうかは別...

今までやっていたけど、辞めてしまった運動や趣味はありますか？ それはなぜ続かなかったのでしょうか？！ 僕も含めて、人間は怠けやすい生き物ですから例えば運動を続けようと思った時に、 ◯今週は忙しいからな～ ◯天気が悪いからな～ ◯帰ったらあの...

今回は朝におすすめのエクササイズのご紹介になります。 以前の記事で、『お風呂上がり』のストレッチは効果テキメンだということをお伝えしました。 反対に朝は背骨や骨盤を動かすエクササイズが体をオンに切り替える良い習慣になります。 詳しい内容はは...

僕の住んでいる宮崎をはじめ、九州各地に様々な被害をもたらした台風14号。今もなお本州を脅かしていますね。 被害に遭われた方々、心よりお見舞い申し上げます。 久しぶりに強い台風が来るということで、食材を買い込んだり、自転車を家の中に入れたりと...

今回の台風14号はかなり強そうですね。宮崎も土日で影響を受けそうなので、僕が行ったスーパーではほとんど野菜が並んでいませんでした（汗） そこで今回は以前の記事でも紹介した天気痛の内容です。台風が来る前にもう一度、おさらいも兼ねて参考にしてみ...

あなたは現在、若く健康でいるために、やっていることってありますか？ ●美容に気を使う ●食事をコントロールする ●なるべく運動をする などなど、色々手段はありますよね。 女性の方は特に若くみられるために力を入れるところはお顔周りかと思うので...

【自然にコリ解消！PC業務を超効率化】 今回はデスクワークが多い方向けの記事になります。 ただ、仕事中だけでなく本を読む時、スマホを見るときのヒントにもなりますので、是非参考にしていただければと思います。 座って仕事をする時、パソコン業務が...

【ストレートネックと言われたら...】 整形外科や治療院などで 「ストレートネックですね。」 と言われたことはありませんか？ また人から言われたり、自覚症状がある方もいらっしゃると思います。 ストレートネックは長時間同じ姿勢をとって、悪い習...

【天気痛って予防できるの？】 気象の変化によって起こる天気痛。症状としては頭痛、めまい、眠気、肩こり、倦怠感など様々な症状を引き起こします。 雨が降る前やこの時期は台風が来る前など、辛い方も多いのではないでしょうか？！ 意外と知らない方も多...