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【人生を一変させる良い習慣の作り方とは】 今回は人生を変える良い習慣を身につける方法をお伝えしていきます。自分に言い聞かせる回にもなりますのでどうぞお付き合いください！ 皆さんは『健康』『仕事』『お金』に関する考え方•習慣がそれぞれあると思...

こんにちは。 皆さんは正しい立ち方ってご存知ですか！？ アゴを引いて胸を張りいい姿勢にするのもいいですが、これを持続させるのって正直辛くないですか！？今回はそんなことをせずに立ち姿勢をよくする内容になります。 良い立ち姿勢の一つのポイントと...

【○○時間睡眠はがんのリスクを２倍に！】 今回は睡眠時間についてのお話です。 普段の睡眠は何時間くらいですか！？ 最近の論文や研究の結果、平均すると7時間〜８時間くらい睡眠時間をとっている人が健康的で平均寿命が長いということがわかりました。...

『ストレッチはどのくらいやった方がいいですか！？』 こんな質問をいただくことがあります。 今回はこちらについてお答えしていきます。これはまず、『どのくらいで体を良くしたいか！』によって変わります。 それによってやるペースや頻度が変わってきま...

こんにちは！ 今回は肩にまつわる、知っているようで意外と知らないお話です。 こんな経験ありませんか！？ ◯肩が凝って辛い… ◯コリを通り越して痛い… ◯毎朝肩の痛みを感じて起きる。。 こんな時大抵の場合、肩をマッサージしたり湿布したり痛み止...

【梅雨時期は自律神経が乱れやすい！？】 5月も終わりに近づき、だんだんと暑くなってきましたね。 来月は梅雨に入り、ますます蒸し暑くなりそうですね。 雨降りが続くと頭痛や倦怠感が出やすい方は何かと辛い時期ではないでしょうか。 いわゆる『天気痛...

【かつて鬼と呼ばれた私の祖父】 どうですか？↓ タイトルとは全然関係ないですが、先日お客様からいただいたものです。 個人的に詳しくありませんが、植物は大好きです。ありがたいことに植物をいただくと、院内の雰囲気が明るくなり、好きな方は『これは...

【整体受けるのは浪費！？】 こんにちは。 連休中お出かけされた方は出費も増えたのではないでしょうか！？ ところで、使ったお金の内訳って考えたことありますか！？ ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、主に出費は3つに分けられます。 ・消費...

こんにちは！ 今回はお客様の声を、一部ご紹介します。 当院では自分でカラダをコントロールしていただくために、宿題としてセルフケアをお伝えしていますが、やる頻度はみなさん人それぞれです。 毎日やる方もいれば、３日に１回の方もいらっしゃいます。...

【連休中の疲れにはコレ】 みなさんゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？ 各地で人の動きが増えているみたいですね。 自宅でじっとしている時間や、移動時間が増えたりするとどうしてもカラダを動かさない時間も増えがちになりますよね。 そこで、...