こんにちは！
今回はあなたの体の回復力のお話です。
４月になり体調の変化は出ていませんか？
朝起きた時に前日の疲れ、リセットされていますか？
本来はこんな感じに睡眠・食事からの栄養・体のセルフケアで疲労を相殺できるのが理想的です↓
ですが、
・疲労過多、オーバーワーク
・ストレス
・季節の変わり目
・体の歪み
・気づいていない使い方のクセ
など、あらゆる条件が重なると、１ヶ月後には普段のケアで賄いきれなくなります。
そこで必要になってくるのが、【体のアップデート】です。
体のアップデートとは！？
・姿勢を正常な状態へ
・関節を正しく動かせるようにする
・使い過ぎている筋肉を緩める
・サボっている筋肉に適切な刺激を入れる
これらを行うことにより、また１ヶ月頑張ってくれる体に仕上げていきます！
スマホや車でもアップデート必要ですよね。
しかしこれらは必要かどうか可視化できますが、自分の体は気づかないうちに変化しているものです。
体の痛みやだるさが出てきてから、「やばいケアしなきゃ！」となったことはないですか？
特に季節の変わり目のこの時期は、体の異変を訴える方が多いです。
体も、メンタルも。
ご自身のお身体は自分が１番わかっているようで、理解できていない場合もあります。
新年度になったこのタイミングでお体の見直ししてみてはいかがですか？
