【もっと美貌を手に入れるには…】
今あなたはどんな姿勢でスマホを見ていますか！？
下を向くようにスマホを見ると
デメリットが多いですよ！
というより以下のようなデメリットしかありません。
◯ 猫背
◯ 二重顎
◯ 下腹が出る
◯ あでこのシワが増える
◯ 頬が垂れる
◯ 首のシワができる
どうでしょうか！？
ざっくり挙げるとこんな感じです。
もし、若さと美貌を維持するのであれば
『医学的な正しい知識』と『ちょっと
した工夫』が必要です。
まず、スマホは腕と体の間に反対の
手を挟んで、できるだけ顔の前へ
持ってきましょう！
意外と自分の姿勢ってどうなっているのか
普段からわからないですよね。
たまに親族や友達から猫背・巻き肩と言われて
気づく…ということはありませんか！？
私は自覚があるので言われる前に
正しています（笑）
それから、ずっと横向き・うつ伏せなど
同じ姿勢で寝るのもあまりお勧めしません。
体が痛くなりやすいという理由も
ありますが、そんな姿勢で寝続けると
よろしくない理由が他にもあります。
それは、顔の同じ部分が圧迫されて、
皮膚の酸素が供給不足になったり、
寝具に摩擦を繰り返してシワや色素沈着を
作ってしまうからなんですね。
右側（左）を下にするほうが多い
など自分の癖って理解していますか？
できることなら、仰向けで寝れるようにも
しておきたいところです。
そのためには仰向けで寝てもキツくない
ように、体のバランスを整えることですね。
猫背や反り腰、ストレートネックなどを
解消させ、睡眠時も自然な姿勢で
リラックスできるカラダを徐々に
取り戻すのが1番の近道になります。
今は美容法や健康法など数え切れないほど
の情報が散乱していますが、
姿勢を整えるという考え方は、
スポーツや仕事、趣味などにも共通する
必須項目だと思います。
自分のカラダをもっと労っていきたいものですね。
