座ると必ず脚を組む人いますよね？！
これってよくないのでしょうか。
結論から言うと長時間組むのは
よくないです。
脚を組むのは長時間座りっぱなしになると、
カラダが疲労して血流やストレスを
促す自然な行動です。
２～３分程度ならまだ大丈夫ですが、
それ以上になると色々と弊害が
出てきますよ。
それは以下の通り。
●外ふとももが張って脚が太くなる
骨盤周りの筋肉のバランスが崩れるのは
何となくイメージできると思います。
お尻の筋肉が弱化→
太ももで動きをカバー→
特に外太ももが頑張りすぎて太くなってしまう。
●垂れ尻になる
筋肉は弱化すると、縮こまるのではなく
引き伸ばされます。
特にお尻の筋肉が伸ばされるので、
垂れてくるんですね。
加齢と共に垂れ尻になるのは、
筋肉が弱ってくるためです。
●首や腰痛の原因になる
骨盤の左右や前後の歪みがあると、
背骨や肩甲骨などのバランスが悪くなり、
首や肩など離れた箇所への筋肉への影響も
出てしまいます。
当院へいらしたことがある方は
お分かりかと思いますが、
骨盤周りの筋肉や脚の調整をすることで
首肩の症状が治ると言うことはよくあります。
脚を組まない習慣を身につけるには
組まなくても楽に座れるカラダにすること。
そのためには…
1.頑張りすぎている筋肉の負担を減らすこと
2.弱化している筋肉を鍛えること
これらを取り入れることで、
座り姿勢だけでなく、
立姿勢や所作がキレイになってきますよ！
当院のパーソナルな治療計画に
盛り込んでいますので、
気になる方はご相談ください！
『姿勢リセットサロン ほころび』
月～金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
宮崎市柳丸町１１２－４ EXIA Yanagimaru 201
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