こんな感じで寝られる方、
意外と多いです！
何故こんなふうになってしますのか？！
大きな原因は、
【巻き肩】
だと考えられます。
肩が前に巻いてしまうと…
肺が圧迫されて呼吸が浅くなります
すると、カラダは
酸素を欲して呼吸を深くしようとするため
バンザイ姿勢でカバーしようとするのです。
これって良くはない現象です。
バンザイしっぱなしだと
首や肩、腕まわりの筋肉が
伸ばされたままになり血流が悪くなります。
結果的に痛みや痺れにつながってしまう…
悪化すると頭痛やめまい、
ふらつきにまで発展してしまう方もいます。
対策としては、
やはり巻き肩の解消です。
・肩の前方の筋肉のストレッチ
・背中の筋肉のエクササイズ
・骨盤の安定
この３つが主流となります。
１夜にして改善するものではありません
ので、継続することが大切です。
ストレッチやエクササイズは
LINE登録特典動画など
を参考にしてくださいね！
『姿勢リセットサロン ほころび』
月～金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
宮崎市柳丸町１１２－４ EXIA Yanagimaru 201
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