5月13日 17:29 Enterで送信

【甘いもので疲労回復はNG!?】

整体

疲れた時にちょっと一息ついて、
甘いものを…



『ちょっと待って!それは逆効果ですよ』



甘いものを食べると、
不足したエネルギー源が
補給されるため、疲労回復や
スッキリした感じはします。

でも、実は甘いものを食べても
疲れは回復しません。


なぜか…

血糖値が一時的に上がって、
元気になった錯覚を起こしている
だけなんです。

体の糖化を進めて、、、
老化も進行します。



疲れがたまったら…



● クエン酸

今の時期だと
キウイフルーツ、トマト、みかん
などが値段も手頃でおすすめです。

果物は糖質も高いので、
食前や野菜と一緒に食べるのが理想です。

同時に夜は、
米やパンなどの炭水化物の
量も減らしましょう。

● ビタミンB1

豚肉、うなぎ、大豆、ゴマなど


● タンパク質

鶏ムネ肉やささみなど
高タンパク低脂質でおすすめ!!

簡単な栄養学を学んで
美味しく楽しい秋を迎えましょう!



グッチ裕三さんの豚肉ともやしを
使った簡単レシピがありましたので、
ご紹介します。

今晩のおかずにどうですか!?


楽しく笑いながら視聴してみてください^^



『姿勢リセットサロン ほころび』
月~金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
宮崎市柳丸町112-4 EXIA Yanagimaru 201
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
#宮崎市肩こり#肩こり専門#姿勢リセット#姿勢改善#肩こり#宮崎市整体
#首こり#肩こり改善#筋膜#宮崎市首こり#整体#寝違え#腰痛#関節ポキポキ
#肩こりひどい #巻き肩#肩セルフケア#首の痛み#ストレートネック改善#肩甲骨

タイトルとURLをコピーしました