ストレッチなどのセルフケア
楽しみながら続けていますか？
筋肉を動かすと幸せホルモン
『セロトニン』
が出て幸福を感じやすくなります。
運動や筋トレ、ストレッチをした後など
気分が良くなるのはそういった理由もあります。
日々の生活の中では【笑う】ことも
筋肉を動かすことです。
『幸福だから笑うのではない、笑うから幸福なのだ』
という言葉聞いたことありますか？
楽しくなくても笑うと不思議と、
高揚感が生まれ気分が良くなってきます。
これは非常に秀逸な言葉で、
応用すると運動中やストレッチ中にも
使えます。
笑うとパフォーマンスが上がったり、
筋肉が伸びやすくなります。
試しに真顔で筋肉をストレッチした時と
笑顔をつくってストレッチした時を
比較してみてください。
笑顔の時はさらに筋肉が伸びませんか？
このことから、
笑うことは自分を幸せや健康に導く
天然のサプリだと思います。
最近心から笑ってないな…
気分が優れないな…
という人はカタチから入ってみるのもいいかもしれません。
またストレッチやエクササイズ、
ランニング、ゴルフなどの運動をする際も
笑顔で始めてみてもいいかもです。
きっといい結果が生まれると思います。
『姿勢リセットサロン ほころび』
月～金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
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