5月13日 17:29 Enterで送信

いよいよ来月は2023年【理想のカラダになれる人の特徴】

整体

今回は【継続】させるのに大切なことに
ついてのお話しです。

なんでも3日坊主で終わってしまうこと
ってありますよね。

◯ダイエット

◯フィットネスジム

◯ウォーキング

◯ストレッチ


など、いつの間にかやらなくなったもの
って1つはあるかと思います。


最初は良いと思ってやり始めたはずなのに、、、



なぜでしょう!?


目標を見失ってしまったから?

効果を感じられなくなったから?

忙しくて忘れてしまっていた?


何十万円もするマッサージチェアが
洋服掛けになってしまっているという話は
よく耳にします。



なぜ良いと分かっていて脱落してしまう
のでしょうか。



いくつか原因はあると思います。



1つは忘れてしまうということ。

人は1回やらないだけで
すぐ忘れてしまう生き物です。


これは対策として良い方法があります。

自分の生活習慣の中に取り入れる
きっかけがない
から忘れちゃうんです。



なので例えばですが、

●ダイエットであれば風呂場の隅っこでなく、確実に目につくキッチンに体重計を置く

●ウォーキングであればやる曜日・時間にアラームを設定

●ストレッチであればポールやマット、テニスボールなど目のつくところに



あくまで一例ですが、
自分に合った設定をしてみてください!




もう一つ多い原因としては目標を
見失ってしまう
こと。



忘れる感覚と近いかもしれません。



なかなか効果の出ないものって、
継続するのに根気が入りますよね。


これについてのおすすめは、
目標を具象化することです。



例えばいつまでに達成するかを書き出し、
壁に貼ってカレンダーにも入力。
もしくは待ち受けにする。

具体的な形にして、具体的な期間を決める
ことで行動に移しやすくなりますよ!



今年に立てた目標って覚えていますか?

その中でいくつ達成しましたか?

または計画を立てていなかったですか?(^^;



12月は1年を振り返るのに良い機会です。

1月に目標を立てるのではなく
今月中に立てましょう。


さて、今月の何日までに決めましょうか!

僕はこれを書きながら2023年の
大きな目標を2つ書きました^^


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