今回はお身体を理想的な
健康状態にするための大切なお話です。
病院や治療院へ行く理由は、
皆さんそれぞれだと思いますが、
初めは何か不調があって行く方が
ほとんどなのではないでしょうか？
そこである程度、通院して良くなった後に、
通院をしなくなるとまたぶり返してしまう
というお話は初診のお客様のお話からよく
耳にします。
それでもいいという方もいらっしゃるとは
思いますが、できればずっと健康状態は
キープしたいですよね？
そもそも、
通院してよくなった＝完治
なのでしょうか？
もし、完治＝再発しない状態だとしたら
なかなか自信を持って完治したと言える方は
少ないのではないでしょうか。
私たちの体は常に生活環境の変化や
疲労・病気・ストレスの影響を受けています。
そんな中で、安定した体調管理って
現代ではなかなか難しいと思います。
再発しない状態を作れる方というのは、
これらの外的な要因を受けずに、
食事・睡眠・運動のバランスをしっかり
とれる方だと僕は考えています。
何が言いたいかをわかりやすく言うと、
CURE【治した】後は
CARE【お手入れ】
が大事ということです。
CARE【お手入れ】は
生活習慣のベースとなる
食事/運動/睡眠
を見直すこと。
普段からお伝えしているストレッチなども
大切ですが、偏らない栄養バランスや
しっかりとした睡眠時間の確保も同じくらい
大切です。
もちろん、全てを完璧にできる人は
なかなかいないです。
ちょっとの習慣を変えるだけでいいんです。
・1日3分〜ストレッチを続けてみる
・30分だけ早く寝床についてみる
など低い階段から上がって
いきましょう。
体のケア【お手入れ】は
小さなことからコツコツとしか
できません。
ぜひ、自分の体と向き合う時間を
つくってみてくださいね。
