こんにちは！
美魔女という言葉を聞いたことがありますか？
35歳以上で年齢を感じさせない輝きを持っている女性のことを指すとされています。
あなたはいかがでしょうか？
また、周りでそんな人はいますか？
実はこれら美魔女のように、
実年齢よりも若く見られる人には、ある共通点があります。
それは太ももにしっかりと筋肉がついていることです。
お肉ではありません。
筋肉です^ ^
アンチエイジングの専門医である、上符 正志（うわぶ まさし）先生の研究結果によると、美魔女と言われる人たち数十人に詳しい調査を行った結果、太ももに筋肉がしっかり備わっていることが、共通点として見えてきたそうです。
それらは、普段からしっかり運動をしていることが見えてきますし、良いホルモン（成長ホルモンなど）が分泌されて、天然の美容効果が現れている裏付けにもなりますよね。
ただ、闇雲に太ももを鍛えようとして、スクワットやランジ（臀部や太ももを鍛えるトレーニング）を行うのは待ってください。
本当にそれらが必要かどうかは、自分の体を知ってからにしていただきたいんです。
なぜなら、必要ない部分を鍛えていたり、間違ったやり方でやってしまうと、理想的でない体型になってしまう可能性があるためです。
まず、どんなトレーニングであれば自分に合っているのか、狙った筋肉に効かすためにどんなフォームが最適なのか、どんな呼吸を入れた方がいいのかなどを知ってから始めていただくことをお勧めします。
実は体型に関して、自分のことは自分で良く知っているつもりでも、1番理解しているのは、俯瞰で見ている我々のような第３者だということも知っておいてください。
自分に合ったトレーニングやストレッチを理解して、若々しい体づくりをしていきましょう。
自分はどんなやり方があっているのかなど、気になる方は1度おご相談くださいね。
