こんにちは。
姿勢リセットの専門家の黒岩です。
当サロンのコンセプトでもある肩こりって、
なったことしかわからない深刻な悩みで、
今後もずっと続くと思うと気が遠くなりそうですよね。
ある女性雑誌でのアンケートで、
20代〜60代の女性を対象にした世代別
アンケートがありました。
その内容は、
「身体の症状で1番気になるものはなんですか？」
というもの。
気になる1位は……
やはり【肩こり】です！
因みに厚生労働省の国民生活基礎調査においても、
身体の自覚症状として1番気になるものは、
【女性】１位が肩こり、２位が腰痛でした。
【男性】１位腰痛、２位肩こりで共にトップ２です。
皆さんはどんなケアをされていますか？
マッサージ、ストレッチ、温泉など
ただ、ちょと待ってください。
そのメンテナンス法、正しいと言えますか？
タイトルでも述べていますが極論、肩をマッサージすると多くの場合、更に肩の筋肉は硬くなります。
肩こりさんの肩の筋肉って、ほとんど伸びた状態なんです。
そこにマッサージをすると、筋肉は更に伸ばされて
硬く太い質感に変わっていくんですね。
私が以前勤めていた整骨院でも、肩が痛い方へマッサージなどで緩めていこうとするんですが、
常連さんほどガッチガチに硬いです…（汗）
ある意味筋金入りって感じで、こんな施術で緩むんだろうかっていつも疑問に思っていました。
マッサージされると気持ちいいので、満足感はあるのですが…その時だけ
ではないですか？
では、どうすればいいのかというと、
伸ばされている筋肉とは逆に、縮こまっている筋肉をマッサージすること。
縮こまっている筋肉があるから、伸ばされている筋肉が出てくるわけで、単純にそのバランスが取れればカラダは快方へ向かうんです。
具体的には胸（鎖骨）回り、腕、股関節周りが縮こまりやすいので、そこを中心にほぐすと、肩まわりの筋肉はほぐれていきます。
勿論、これが全てではありませんが、肩こりを緩和させるヒントになるのではないでしょうか。
大事なことは、自分に合ったケアを無理しない範囲で行うことです。
頑張りすぎずにしっかり自分の身体のこと知りましょう。
自宅でできるケアなどは今後の投稿でお伝えしていきます。
Instagramでも為になる情報発信中です！
ぜひフォローお願いします。
姿勢リセットサロン ほころび 首肩こり専門のサロン 宮崎市柳丸町112-4 EXIA Yanagimaru 201 営業時間 9:30〜19:00 日曜定休 TEL 050-3184-9997 完全予約制•駐車場あり
コメント