5月13日 17:29 Enterで送信

肩こりは揉むと悪化する

こんにちは。

姿勢リセットの専門家の黒岩です。

当サロンのコンセプトでもある肩こりって、

なったことしかわからない深刻な悩みで、

今後もずっと続くと思うと気が遠くなりそうですよね。

ある女性雑誌でのアンケートで、

20代〜60代の女性を対象にした世代別

アンケートがありました。

その内容は、

「身体の症状で1番気になるものはなんですか?」

というもの。

気になる1位は……

やはり【肩こり】です!

因みに厚生労働省の国民生活基礎調査においても、

身体の自覚症状として1番気になるものは、

【女性】1位が肩こり、2位が腰痛でした。

【男性】1位腰痛、2位肩こりで共にトップ2です。


皆さんはどんなケアをされていますか?

マッサージ、ストレッチ、温泉など

ただ、ちょと待ってください。

そのメンテナンス法、正しいと言えますか?

タイトルでも述べていますが極論、肩をマッサージすると多くの場合、更に肩の筋肉は硬くなります。

肩こりさんの肩の筋肉って、ほとんど伸びた状態なんです。

そこにマッサージをすると、筋肉は更に伸ばされて

硬く太い質感に変わっていくんですね。



私が以前勤めていた整骨院でも、肩が痛い方へマッサージなどで緩めていこうとするんですが、

常連さんほどガッチガチに硬いです…(汗)

ある意味筋金入りって感じで、こんな施術で緩むんだろうかっていつも疑問に思っていました。

マッサージされると気持ちいいので、満足感はあるのですが…その時だけ

ではないですか?


では、どうすればいいのかというと、

伸ばされている筋肉とは逆に、縮こまっている筋肉をマッサージすること。

縮こまっている筋肉があるから、伸ばされている筋肉が出てくるわけで、単純にそのバランスが取れればカラダは快方へ向かうんです。


具体的には胸(鎖骨)回り、腕、股関節周りが縮こまりやすいので、そこを中心にほぐすと、肩まわりの筋肉はほぐれていきます。

勿論、これが全てではありませんが、肩こりを緩和させるヒントになるのではないでしょうか。

大事なことは、自分に合ったケアを無理しない範囲で行うことです。

頑張りすぎずにしっかり自分の身体のこと知りましょう。

自宅でできるケアなどは今後の投稿でお伝えしていきます。

Instagramでも為になる情報発信中です!

ぜひフォローお願いします。

ブラウザーをアップデートしてください | Facebook
姿勢リセットサロン ほころび
首肩こり専門のサロン
宮崎市柳丸町112-4 EXIA Yanagimaru 201
営業時間 9:30〜19:00 日曜定休
TEL 050-3184-9997
完全予約制•駐車場あり

コメント

タイトルとURLをコピーしました