5月13日 17:29 Enterで送信

【知ってますか!?座り姿勢の間違った常識】

整体

座っている時は姿勢が悪くなりがちです。




お尻が後ろへ転がりやすく、
背骨が曲がりやすくなるためです。

猫背反り腰の方などは、
特にその傾向が強くなります。




股関節が曲がったままの方は
座ってもその状態が続くので、
足を組んだり、横へずらしたりして
何とかバランスを取ろうとしています。




例えばその状態で、
5〜8時間程度デスクワーク・運転
などをしたらどうなると思いますか?


当然、コリや痛みがいろんなところへ生まれますよね。



それでは、座っている時に
どうすれば軽減できるか。


結論からお伝えすると、
股関節の角度は

【110°】

が理想的です。




股関節は90°がいいと言われる傾向に
ありますが、ずっとこの姿勢を保てる人は
少ないのではないでしょうか。



股関節を110°にすると、
骨盤がまっすぐになりやすく、
背骨も天まで伸びるような感じになります。



猫背にもなりにくく、
アゴがしっかり手前に引けるため、
ストレートネック解消にもつながります。



股関節110°のやり方はこちら↓
(画像をタップすると再生)



興味ある方は覗いてみてください!





『姿勢リセットサロン ほころび』
月~金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休

#宮崎市肩こり#肩こり専門#姿勢リセット#姿勢改善#肩こり#宮崎市整体
#首こり整体#肩こり改善#筋膜#宮崎市首こり#整体#寝違え#腰痛#肩甲骨はがし
#肩こりひどい #宮崎市猫背#肩こりセルフケア#首痛い#ストレートネック改善#ストレス肩こり






タイトルとURLをコピーしました