こんにちは。
あなたは反り腰と言われたことはありますか？
反り腰とは腰が反っている状態のことで、壁にかかとをつけて立った時に、腰に手のひら２枚以上分の隙間が空いてしまうタイプのことです。
ちょっと専門的に言うと、骨盤が前へ倒れている状態を指します。
この状態の方で多く見受けられる症状が以下の通りです。
・肩こり、首痛
・腰痛、背中の痛み
・ぽっこりお腹
・Ｏ脚
・むくみ、下半身の冷え、足がつる
当てはまる方は腰が反った状態になっているかも？
なんでこの骨盤が前へ倒れてしまうのか？
その理由の１つに、太ももの筋肉が硬くなっていることがあります。
硬くなると付け根である骨盤上部が、下へ引っぱられてお辞儀する格好に。。。
土台である骨盤が歪むため、背骨や肩甲骨、頭の位置が傾きます。
結果、前述のような症状が出てしまいます。
ですので、反り腰傾向で肩や腰などの症状がある方は、この太ももの筋肉を適度に緩めておかなければなりません。
あなたは太ももの筋肉が硬くなっていませんか？
緩めるやり方はこちらの動画で解説していますので、よければチェックしてみてくださいね！
