【食事制限ダイエットをするとカラダが痛くなるワケ】
体重をコントロールしようと
食事制限だけやっていませんか？
また過去に極端な食事制限をやったこと
はありませんか？
そのまま続けるとキケンですよ。
なぜか。。。
食事制限だけのダイエットを
3ヶ月続けると、
5%の筋力が落ちてしまいます。
コレは5年分の減少率に相当します。
通常5年かかって落ちる筋肉量を、
3ヶ月で減らしてしまうんです。
極端な食事制限をすると、
それ以上に落ちてしまうことは容易に
想像できると思います。
筋肉が落ちるということは、
カラダを支える力も落ちるということです。
すると、今まで以上に筋肉に負担がかかり、
カラダがコリやすくなったり、
痛みが出やすくなり、
肌のハリやしなやかさも無くなります。
もっと良くないのは、
筋肉が落ちることで、
基礎代謝が落ち、
脂肪が大幅に増えることです。
体型は変わっていなくても、
カラダの中は脂肪がごっそり…
可能性は大いにあります。
外だけを取り繕っても、
中身は老けているので、
ゆくゆく外見に出てきます。
体重を気にされる方はカロリーなど
を気にするのも大切ですが、
適度にカラダを動かしながら、
健康的にコントロールしませんか？
来週はグッと気温も上がるみたいです！
チャンス到来ですね＾＾
『姿勢リセットサロン ほころび』
月～金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
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