1日何時間座って仕事していますか？
5時間？
8時間？
12時間？
改めて自分の座り時間考えたことはあるでしょうか。
長時間になればなるほど辛いですよね。。
僕は１時間でも厳しいかもしれません（笑）
座っている人ほど、
肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症
などが増加し、
寿命が縮まる可能性があります。
1日8時間以上座っている人は、
3時間未満の人と比べて、
死亡リスクが1.2倍になるという
研究結果もあるようです。
長時間座り続けていると、
全身の筋肉の70％を占める下半身の
筋肉が動かないため、
心臓に戻る血液が滞ります。
脂質代謝も悪くなるので、
むくんだり中性脂肪がたまりやすくなることも。。
カラダの冷えもそこから生まれやすいです。
デスクワークの方はまず下半身の筋肉を
動かすことが大事です。
首肩症状専門の当院へ来ていただいている
患者様の大半は、下半身の問題が見つかります。
それだけ下の方で滞っているという事です。
首の痛みだけど、下半身のみ施術して終わ
りということもしばしばです。
具体的には
●お尻の筋肉
●太ももの内側
●ふくらはぎ
統計的にこれらが固くなってしまっている方が多いです。
その中でもふくらはぎは
『第二の心臓』
とも言われますよね？
ふくらはぎが固くならないように、
アキレス腱のストレッチをするのもいい
ですが、足首や足指の体操で血液を促すのも
有効的です。
末端から血管を開いていくことで、
カラダ全体のポカポカを感じる方も
いらっしゃいます。
特にむくみや冷え、首肩こりを感じる方は
積極的にやってみてください♪
『姿勢リセットサロン ほころび』
月～金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
宮崎市柳丸町１１２－４ EXIA Yanagimaru 201
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