こんにちは！
今回で２０２３年最後のブログになります。
スポーツ庁によると、毎年実施している
小中学校の児童や生徒の全国体力テスト
で運動能力が男女ともにコロナ禍から
回復傾向にあることが分かったようです。
一概には言えませんが、おうち時間の増加が
運動機能の低下につながりかねない
ということがデータとしてあるようです。
若年層でも落ちるくらいなので、
大人は！？と考えると、もっと落ちている
可能性はありますよね。
要は体を動かさない習慣が続くと
運動機能は落ちるということなんですが、
普段やっているセルフケアをサボると
体が辛くなった経験ってないですか？
食べすぎるとお腹が出るし、
飲みすぎると浮腫むし、
体は本当に正直ですよね。。
年末年始はいつもと違う習慣が続き、
体がなまりやすい人も多いのでは
ないでしょうか？
幸か不幸か今回の年末年始は
日中は暖かいです。
少し暇を見つけて体を動かしてみませんか？
普段からセルフケをしたり
運動を行っている方はその調子です！
ぜひ続けていきましょう！
サボりがちな人は、5分だけでもいいんです。
お伝えしたストレッチをしたり、散歩したり、
足首を動かすだけでもしてみましょう。
１年間頑張ってくれた自分の体の
隅々まで栄養を届けてあげてください。
『来年もよろしくお願いします』
と人にはよく言うと思いますが、ちゃんと
自分の体にも言ってあげましょうね！
節目の今が大チャンスです。
では良いお年をお迎えください♪
