整体 【本気で健康になりたいなら…】
皆さんは1日にどのくらい（何時間）座っていますか？何分座り続けていますか？その座り方はどんな姿勢ですか？姿勢良く座ろうとすると、あまり長時間持たないですよね。でも、安心してください。30分以上正しく座り続けられる人なんて滅多にいません。多く...
肩こり
整体 
整体 知ってましたか!?【冬はダイエットの大チャンス】
体重を気にされている方に朗報です。 実は冬場の寒い時期はダイエットに最も適している時期なんです。 逆に代謝が下がりそうなのになぜか！？ それはカラダの合理的な仕組みがあるからなんです。 もう少し詳しくお話しすると、 ● 周りの外気温が下がる...
整体 【脚を組むのはダメ！？】
座ると必ず脚を組む人いますよね？！ これってよくないのでしょうか。 結論から言うと長時間組むのはよくないです。 脚を組むのは長時間座りっぱなしになると、カラダが疲労して血流やストレスを促す自然な行動です。 ２～３分程度ならまだ大丈夫ですが、...
整体 【朝のストレッチはやらない方がいい！？】
セルフケアの1つとしてお伝えしているストレッチですが、実は1番効果的な時間帯があるんです。 結論から言うと【お風呂上がり】が1番いいタイミングです。 これは以下の2つの条件が合っているからなんですね！ ① 筋肉と体温② 筋肉と水分量 まず、...
整体 【猫背さんが胸を張ってはいけない理由】
周りから猫背と言われたり、自覚症状がある方って意外と多いです。 姿勢を良くしようとして、胸を張ったりしがちだと思うんですが…続けると（続かないかもしれませんが…笑）、逆効果だということをお伝えします。 そもそも、猫背の方って反り腰（骨盤の前...
肩こり 【あなたの肩こり何タイプ？】
【あなたの肩こり何タイプ？】 今日は肩こりの人にはいくつかタイプがあるというお話です。 単に肩こりと言っても、その人の生活習慣によって根源が変わってきます。 いくつか例を挙げると… ●腕からくるタイプ ●背中からくるタイプ ●股関節からくる...
栄養 肩こりさんに足りていない栄養素
厚生労働省が行なっている調査によると、普段感じている自覚症状の中で「肩こり」は女性では第1位、男性でも肩こりが腰痛に次いで第2位となっています。 肩こりの原因は「長時間の同じ姿勢」「姿勢の悪さ」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」「冷え」な...
肩こり 肩こりで病院へ行くのは有効！？
こんにちは、ほころびの黒岩です。 皆さんは頭痛や肩こりで、病院へ行かれたことはありますか？ 慢性的なものが多いので、なかなか激しい頭痛などが伴わないと、機会がないかもしれません。 ただ、そんな肩こりで病院へ行かれた方で多いのが、「緊張性頭痛...
肩こり 肩こりは揉むと悪化する
こんにちは。 姿勢リセットの専門家の黒岩です。 当サロンのコンセプトでもある肩こりって、 なったことしかわからない深刻な悩みで、 今後もずっと続くと思うと気が遠くなりそうですよね。 ある女性雑誌でのアンケートで、 20代〜60代の女性を対象...
肩こり 首こり•肩こり専門サロンオープン
初めまして。 宮崎市で唯一の首肩こり専門サロンとして、7月にオープンいたしました『姿勢リセットサロン ほころび』です。 私、院長の黒岩は、頭部姿勢の専門家として、 今まで首こり肩こりの他、薬が効かない頭痛や自律神経の症状などの方々に対して施...