整体 【本気で健康になりたいなら…】
皆さんは1日にどのくらい（何時間）座っていますか？何分座り続けていますか？その座り方はどんな姿勢ですか？姿勢良く座ろうとすると、あまり長時間持たないですよね。でも、安心してください。30分以上正しく座り続けられる人なんて滅多にいません。多く...
頭痛
整体 
整体 【朝のストレッチはやらない方がいい！？】
セルフケアの1つとしてお伝えしているストレッチですが、実は1番効果的な時間帯があるんです。 結論から言うと【お風呂上がり】が1番いいタイミングです。 これは以下の2つの条件が合っているからなんですね！ ① 筋肉と体温② 筋肉と水分量 まず、...
肩こり 肩こりで病院へ行くのは有効！？
こんにちは、ほころびの黒岩です。 皆さんは頭痛や肩こりで、病院へ行かれたことはありますか？ 慢性的なものが多いので、なかなか激しい頭痛などが伴わないと、機会がないかもしれません。 ただ、そんな肩こりで病院へ行かれた方で多いのが、「緊張性頭痛...
頭痛 頭痛・肩こり時の応急処置
こんにちは。頭痛首肩こり専門サロン ほころびの黒岩です。 突然ですが、あなたは頭痛のとき、あるいは重たい肩の症状が起きた時どうしていますか？ 大抵は・薬を飲む・お風呂で温める・マッサージをするそんなところでしょうか？ 効果が感じられるのであ...
頭痛 その頭痛は本当に偏頭痛!?
こんにちは。 当サロンの患者さんでよく 「偏頭痛が辛くて...」 「気圧の変化で偏頭痛になりました...」 などとお悩みを仰っていただけますが、 実は！！ そんな頭痛は偏頭痛ではなく、首回りの筋肉の緊張による 【筋緊張性頭痛】であることが多...