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【保存版！セルフケアの効果を倍増させる6つのこと】 今回はストレッチやエクササイズなどをやる時にこれだけは守ったほうがいいという事をお伝えしていきます。 主に以下の6つを取り入れると効果倍増しますよ。 ① ゆったりした服装で行う ② アクセ...

座っている時は姿勢が悪くなりがちです。お尻が後ろへ転がりやすく、背骨が曲がりやすくなるためです。 猫背や反り腰の方などは、特にその傾向が強くなります。 股関節が曲がったままの方は座ってもその状態が続くので、足を組んだり、横へずらしたりして何...

何か決めたことを継続するのって難しいですか？ 私は継続しない方だと思います。完全に読み切っていない本が多数ありますし、やろうと思っていた靴や自転車などのメンテナンスもサボり気味な時が多々あります。 先日、祖父からオススメされた本の中で面白い...

ストレッチなどのセルフケア楽しみながら続けていますか？ 筋肉を動かすと幸せホルモン 『セロトニン』 が出て幸福を感じやすくなります。 運動や筋トレ、ストレッチをした後など気分が良くなるのはそういった理由もあります。 日々の生活の中では【笑う...

寝るときに呼吸が深くなる姿勢は 『仰向け』 と言われています。 ただずっとこの姿勢がいいかと言われると、ちょっと違います。 それは適度な寝返りが大切だからです。もっと言うと、寝返りができる 『カラダの柔軟性』や『血液循環』が必要です。 それ...

先日、イラストレーターの友人に私、院長のイラスト作成をお願いしました。 そしていよいよ昨日、納品されました〜♪↓↓ どうです、似てますか？＾＾ 個人的には特徴を捉えてもらってよくカタチにしてくれたなと思います。さすがです！ちょっと男前すぎま...

あなたの家族や友達の姿勢を、ちゃんと見たことありますか？ 背中が曲がっていたり、猫背になっていたりしていませんか？ 家族で同じ生活を共にするとみんな体型が似てくるって言いますよね？（ペットも含めて>_<） 姿勢も同じで、同じ屋根の下で生活を...

頭痛持ちの方に 『どこが痛くなりますか？』 と聞くと多いのは 後頭部 眉間 おでこ こめかみ などです。 特にこめかみのあたりは、薬を飲んでも治らない痛みがずっと続くこともあります。 左右どちらかが痛いと、 『片頭痛』のような痛みを繰り返し...

院内が一気に華やぎました↑いつもお世話になっているお客様にいただいた上に花瓶に生けてくださいました。 『ユリ』と『グロリオサ』 蕾がほころんでおり、まさに院名のほころびとマッチしていて個人的に感動です。本当に感謝です。 さて、生花に癒し効果...