【本気で健康になりたいなら…】

皆さんは1日にどのくらい（何時間）座っていますか？

何分座り続けていますか？

その座り方はどんな姿勢ですか？

姿勢良く座ろうとすると、
あまり長時間持たないですよね。

でも、安心してください。

30分以上正しく座り続けられる人なんて
滅多にいません。

多くの場合、姿勢が崩れて
背中が丸まったり、
足を組んだりするはずです。

日頃から意識してエクササイズを
している人でも30分以上いい姿勢を
保持するのは難しいんです。

それを鑑みると、
1日５〜8時間くらい座っている
デスクワーカーの方や運転が多い方の
負担がどれほどのものか
わかると思います。

本来は30分に1度立ち上がって、
滞った血液を流してあげるのが
理想的です。

健康な人でも徐々にカラダの使い方は
変わっていきます。

だから違う部分が傷み出すことが
あるんです。

微妙にカラダは変わるから、
ケアの方法も微調整をしながら
変えていかなきゃなんですよね。

プロのスポーツ選手が
その年ごとにフォームを
微妙に変えていき、
パフォーマンスを最大限
上げていくイメージです。