5月13日 17:29 Enterで送信

【寝る時も猫背になる理由】

整体

普段どんな姿勢で寝ていますか?

・仰向け

・横向き

・うつ伏せ



今回はどちら向きで寝てください
というお話ではありません。



例えば『横向き』で寝た場合、
背中を丸め過ぎていると、起きている時に
猫背になっているのと
同じことになります。


仰向けも同じです。




そもそも猫背が強い方は
仰向けで寝るのが辛い方が多いと思います。




ここで、あまりカラダにとって良くない
のは何となくわかりますよね?




なぜ、猫背になってしまうのか。

それは、起きている時と同じ。




【体幹の筋肉】が弱っているからです。



具体的にはお腹周りの筋肉
うまく使えていません。



すると、呼吸が浅くなったり、
股関節が硬くなったりして、
【睡眠の質】が悪くなります。





対策としては、お腹周りの筋肉をうまく
使うこと。



そのためにまずはこの筋肉を緩めて
みてくださいね↓



下半身が冷える方にも効果的ですよ。





『姿勢リセットサロン ほころび』
月~金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
#宮崎市肩こり#肩こり専門#姿勢リセット#姿勢改善#肩こり#宮崎市整体
#首こり整体#肩こり改善#筋膜#宮崎市首こり#整体#寝違え#腰痛#肩甲骨はがし
#肩こりひどい #宮崎市猫背#肩こりセルフケア#首痛#ストレートネック改善#仰向け寝れない

タイトルとURLをコピーしました