こんにちは。
突然ですが、自分の姿勢は年相応に見られていると思いますか？
猫背を自覚している方は多いですが、実際周りからどう見られているのか気になりますよね。
そこで今回は立ち姿勢がよく見える、立ち方をご紹介します。
この立ち方をすることにより、
・姿勢が良くなり5歳若く見える
・お腹が凹む
・内蔵位置などが安定しやすくなり代謝が上がる
などのメリットが期待できます。
やり方は２ステップ↓↓
1 . つま先を90度に開く
2 . お尻を内に寄せる
無意識で下腹に軽く力が入っていればOKです！！
この状態だと、体幹の筋肉が刺激されて、軸がブレにくくなり、筋の通った姿勢になります。
これがきつい方は、普段から体幹の筋肉が使えていない証拠です。
長時間でなくても良いので、キッチンに立っている時、歯を磨いている時など、ちょっとしたスキマ時間を使って試してみましょう。
特に「骨盤底筋」というインナーマッスルに効くので、尿漏れでお悩みの方、産後の骨盤の調整にもおすすめです。
若くみられたい方は、1度やって身はいかがですか？
