こんにちは!
今回で2023年最後のブログになります。
スポーツ庁によると、毎年実施している
小中学校の児童や生徒の全国体力テスト
で運動能力が男女ともにコロナ禍から
回復傾向にあることが分かったようです。
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一概には言えませんが、おうち時間の増加が
運動機能の低下につながりかねない
ということがデータとしてあるようです。
若年層でも落ちるくらいなので、
大人は!?と考えると、もっと落ちている
可能性はありますよね。
要は体を動かさない習慣が続くと
運動機能は落ちるということなんですが、
普段やっているセルフケアをサボると
体が辛くなった経験ってないですか?
食べすぎるとお腹が出るし、
飲みすぎると浮腫むし、
体は本当に正直ですよね。。
年末年始はいつもと違う習慣が続き、
体がなまりやすい人も多いのでは
ないでしょうか?
幸か不幸か今回の年末年始は
日中は暖かいです。
![](https://hokorobi.net/wp-content/uploads/2023/12/スクリーンショット-2023-12-30-12.00.21.png)
少し暇を見つけて体を動かしてみませんか?
普段からセルフケをしたり
運動を行っている方はその調子です!
ぜひ続けていきましょう!
サボりがちな人は、5分だけでもいいんです。
お伝えしたストレッチをしたり、散歩したり、
足首を動かすだけでもしてみましょう。
1年間頑張ってくれた自分の体の
隅々まで栄養を届けてあげてください。
『来年もよろしくお願いします』
と人にはよく言うと思いますが、ちゃんと
自分の体にも言ってあげましょうね!
節目の今が大チャンスです。
では良いお年をお迎えください♪