【梅雨時期は自律神経が乱れやすい！？】

5月も終わりに近づき、だんだんと暑くなってきましたね。

来月は梅雨に入り、
ますます蒸し暑くなりそうですね。

雨降りが続くと頭痛や倦怠感が出やすい方は
何かと辛い時期ではないでしょうか。

いわゆる『天気痛』と言われる
気圧や天候の変化によって体調が変わって
しまう方は、対策が必要です！

体調が悪化しやすい原因の1つとして
考えられるのが【自律神経の乱れ】です。

日中ボーーっとしてる時間が増えた経験は
ないですか！？

天候が変わりやすいことで、
血圧や体温も変動しやすくなり、
日中にリラックスモードの副交感神経が
優位になりやすく、自律神経をうまく
切り替えることができなくなります。

対策としては、

◯ 普段より1時間多めに睡眠時間をとる

◯ ウォーキングやエクササイズなどの適度な運動
◯ 寝る前スマホは見ない

どうでしょう。
できそうでしょうか？

どこかで聞いたこともあるようなもの
ばかりかもしれませんが、結局これです。

何も特別なことをやったり
特別なものを摂る必要もありません。

全て人間らしいことを行うだけです☺︎

なんだかんだで人間らしいことが
1番難しいかもしれませんね。。。

なるべく自分の体の特徴を知って
ケアできるようにしてみてくださいね！