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あなたが見て「老けているなあ〜」っていう人はどんな人ですか？ 例えばこんな感じでしょうか↓ ・背骨（腰）が曲がっている ・ずっと猫背姿勢 ・歩幅が狭い ・シワ、たるみが多い 筋肉や関節が衰えるなどの、いわゆる老化によってこれらの原因になりや...

突然ですが、あなたはこんな事はないですか？ 「なんだか体がだるい...」 「特に何かしたわけではないのにいつもと調子が違う...」 今回はそんな時に、体の変化に気づくきっかけになるお話です。 日常の体のだるさは、体全体の巡りが停滞しているこ...

今回は体の硬さについて書いていきます。 タイトルにもある通り、体が硬いのは年齢のせいか？ という疑問ですが、 結論から言うとこれは違います。 年配の方でも柔軟な人はたくさんいますよね。 ではなぜ硬くなるのか？ 体が硬い人の特徴としては、普段...

こんにちは！ 早くも梅雨入りが発表されて、雨予報が増えていますね。 この時期に増えてくるのが、 「気圧が変わって頭が痛む...」 というような、天気痛を訴える方です。 こめかみや後頭部、もしくは頭全体が痛いという方が多いのですが、気圧に影響...

こんにちは！！ 皆さんは見た目年齢気になりますか？ こちら同じ40代女性でも、姿勢で見た目年齢が大きく変わるのがわかるでしょうか。 あなたは普段から姿勢がいい人ってどんな人を想像しますか？ イメージしやすいようにバレエダンサーを例に挙げてお...

こんにちは！ GW連休が明けましたが、普段の時間軸が変わっていた方は、体の疲れやだるさなどいつも以上に感じていませんか？ 普段通りに戻すのは大変ですよね。 そんな時はゆっくり寝て休んでくださいね...... と言いたいところですが、ゆっくり...

こんにちは！ 皆さんは歩くことのメリットって何だと思いますか？ 健康にいい？ 代謝が上がる？ ぐっすり寝れる？ ストレス発散？ など色々とあると思いますが、これらの他にも意外なメリットがあります。 それは、、、 想像力がアップすること。 ア...

こんにちは！ 突然ですが、普段の姿勢ってどのくらい意識されていますか？ ・たまたま写真に写った自分の姿 ・ガラス越しで見た自分の歩き方 / 姿勢 ・猫背を指摘された時 など、ハッとしたことはないですか？ 姿勢の悪さというのは、気づいた時には...

こんにちは！ 今回はあなたの体の回復力のお話です。 ４月になり体調の変化は出ていませんか？ 朝起きた時に前日の疲れ、リセットされていますか？ 本来はこんな感じに睡眠・食事からの栄養・体のセルフケアで疲労を相殺できるのが理想的です↓ ですが、...

こんにちは。 まだまだ寒暖差がありますが、体調崩したり、体の疲れが溜まっていませんか？ 日中と夜で体のオンオフは切り替えられていますか？ ・体がだるい ・寝つき、寝起きが悪い ・食欲の乱高下がある ・血圧が気になる 新年度はこんな風に、自律...