整体 枕とマットレス選びの黄金ルール
こんにちは！ 今回はタイトルの通り、理想の寝具選びについてです。 なかなか理想の寝具にたどり着けないという人はチェックしてみてくださいね！ 「理想の枕」を選ぶための２つのポイント 枕の最大の役割は、「寝ている間も、立っている時と同じ正しい姿...
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整体 実年齢よりも10歳若く見られる人の共通点
こんにちは！ 美魔女という言葉を聞いたことがありますか？ 35歳以上で年齢を感じさせない輝きを持っている女性のことを指すとされています。 あなたはいかがでしょうか？ また、周りでそんな人はいますか？ 実はこれら美魔女のように、 実年齢よりも...
整体 やっちゃっていませんか？放置は「負債」ケアは「投資」~30代から差がつく「健康の複利」とは~
こんにちは、黒岩です。 突然ですが、将来においての不安はありますか？ 人の不安の大半は以下の項目になりやすいと言われています。 ・お金 ・健康 ・人脈 特にお金に関しては、NISAやiDECOなどの投資商品もよく耳にするようになりましたよね...
整体 40代からの「老け見え」脱却！今すぐケアすべき筋肉の弱点リスト
こんにちは！ 「最近、階段で息がきれる...」 「体型が変わってきた感じがする」 など徐々に体の変化を感じていませんか？ もしかすると筋肉の衰えが始まっているかもしれません。 単に筋肉といっても具体的にどこなのか？ と、疑問に思う方もいるの...
整体 １人でできるもん
こんにちは黒岩です！ 皆さんは、なぜマラソンランナーはコーチなどの伴奏者が必要なのか、考えたことありますか？ ボクサーやアイススケート選手もそうです。 本来なら１人で練習はできるし、今の時代、録画をして俯瞰で見てフォーム修正もできるし、AI...
整体 いつまで経っても良くならない人の特徴
今の時代、SNSやネットを開けば 「腰痛にはこれ！」 「肩こり一発解消！」 といった魅力的な情報が無限に流れてきます。 真面目な方ほど、それらを片っ端から調べ、いろいろなストレッチや健康法を試しているかもしれません。 しかし、実はその「情報...
整体 新年度、一番に変えるべきは「服」でも「靴」でもなく…
こんにちは！黒岩です。 いよいよ来週から4月。 あなたの周りでは、入社や入学など 環境が変わる方はいらっしゃいますか？ 何かと慌ただしい気持ちになりやすい反面、「心機一転、何かを始めたい！」という気持ちが高まるタイミングでもあります。 でも...
整体 体が硬い人ほど損をしている？〇〇摂取を忘れていませんか？
あなたは１日どのくらい水を飲んでいますか？ １日の水分量が不足していると、さまざまなデメリットが生まれてしまいます。 例えば... 体の柔軟性の枯渇 ダイエットの停滞 口臭が強くなる １部を挙げるとこんな感じです。 本来、１日の理想的な水分...
整体 老けてみられる人の特徴
突然ですが、こちらの画像の人何歳に見えますか？ 年齢は40代なんですが、50代と言われたこともあるようです。 なんで老けてみられたのか？ 今回は実際に老けてみられたポイントを解説したいと思います。 大前提として！！ 体の重心はゴールデンライ...
整体 頑張るほど逆効果！？自己流筋トレが体を壊す理由
こんにちは、黒岩です。 今回はしっかり運動しているのに、なぜか慢性的なこりや痛みが取れていかない理由についてのお話です。 「健康のためにジムに通い始めた」 「YouTubeを見て毎日宅トレを頑張っている」 などと運動をしているのにも関わらず...